被阴虚火旺折磨半年，按3个穴位竟好转！不用吃药，每天5分钟就管用 夜里翻来覆去睡不着、醒来口干舌燥、手心脚心烫得像揣了小火炉——这就是阴虚火旺缠上我的半年，喝了不少凉茶也没缓解，直到中医朋友教我按3个穴位，坚持1个月，这些难受的症状居然慢慢消失了。今天把这个“不花钱的调理法”分享出来，帮同样被阴虚火旺困扰的人少走弯路。 第一个穴：按揉“太溪穴”，给身体“补水” 中医说“阴虚就是身体里的'水’不够了”，而太溪穴是肾经的“原穴”，肾主水，按它能帮身体“滋阴补水”，缓解口干、潮热这些症状。 太溪穴很好找：在脚内踝尖和跟腱之间的凹陷处，用手一摸就能感觉到。我每天晚上睡前坐在床边，用拇指按揉，左右脚各按3分钟，力度以“有点酸胀但不疼”为宜。刚开始按的时候没什么感觉，坚持1周后，晚上醒来口干的情况减轻了，不用再半夜爬起来找水喝。 朋友说，按太溪穴就像给身体“浇温水”，比喝凉茶管用——凉茶偏寒凉，阴虚的人喝多了反而伤脾胃，而按穴位是慢慢补，不会有副作用。 第二个穴：按揉“三阴交”，调脾胃、养气血 阴虚火旺的人，大多也有“脾胃弱”的问题——吃进去的营养吸收不了，身体里的“水和血”就更不够。三阴交是脾、肝、肾三条经络的交汇穴，按它能同时调脾胃、补肝肾，帮身体“攒够阴液”。 找三阴交的位置：在小腿内侧，内踝尖往上4指（约6厘米），胫骨后缘的地方。我每天中午吃完饭，坐在椅子上按，用食指和中指一起按，左右腿各按2分钟。刚开始按的时候会有点酸，按了10天左右，以前总有的“饭后腹胀”消失了，吃饭也比以前香。 记得按三阴交要避开经期（女性），力度别太大，不然容易不舒服。我按了这么久，没出现过任何不适，反而觉得身体越来越轻快。 第三个穴：按揉“照海穴”，帮你“睡个安稳觉” 阴虚火旺最折磨人的就是“失眠”——明明很累却睡不着，就算睡着了也容易醒。照海穴是阴跷脉的“起点”，阴跷脉管睡眠，按它能滋阴安神，帮人睡个好觉。 照海穴的位置很好找：在脚内踝尖下方的凹陷处，按下去会有明显的酸胀感。我每天晚上按完太溪穴，就接着按照海穴，左右脚各按2分钟，按的时候配合深呼吸，慢慢吸气、慢慢呼气。坚持2周后，我躺下后很快就能睡着，半夜也很少醒了，早上起来精神也好了很多。 朋友提醒我，按照海穴时别太用力，不然会影响睡眠，“酸胀感够了就行”，重点是“坚持”。 按穴位调理阴虚火旺，记住2个“小提醒”，效果更好 1. 别贪多，每天5分钟就够：我刚开始想快点好，每天按很久，结果手指累得疼，反而没坚持下来。后来改成每天总共按10分钟（3个穴加起来），轻松就能坚持，效果反而更稳。2. 配合“少熬夜、少吃辣”：按穴位是“补”，但熬夜会耗阴液、吃辣会加重“火”，不避开这些，再按穴位也没用。我按穴位期间，每天11点前睡觉，少吃火锅、烧烤这些辛辣的食物，症状好转得更快。 以前总觉得“调理阴虚火旺要吃药、喝汤”，没想到按几个穴位就有效果。这3个穴位不用花钱、不用忌口（除了少辣少熬夜），每天花5分钟就能做，坚持下来，口干、失眠、手心烫这些症状都会慢慢缓解。 其实阴虚火旺不是什么大问题，关键是找对“温和的调理法”——别盲目喝凉茶、吃补品，试试按这3个穴位，让身体慢慢“补回阴液”，火自然就降下去了。毕竟，身体的调理需要耐心，慢慢来，反而会更快看到效果。
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